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ENERGIEBEDARF BERECHNEN (RECHNER)

Hier kannst du deinen Energiebedarf berechnen, um zuzunehmen (Muskelaufbau) oder abzunehmen (Fettverbrennung). Die Berechnung ist völlig anonym, es werden keine Daten gespeichert.

1-RM BERECHNEN

Beim Krafttraining ist es wichtig zu wissen, wie intensiv du trainierst und auch, ob du die Muskelkraft verbesserst. Deine maximale Stärke ist ein guter Anhaltspunkt.

kcal-Verbrauch pro Aktivität

Hiermit kannst du deinen kcal-Verbrauch pro Aktivität berechnen.